মাথাব্যাথা কমানোর সহজ কিছু উপায়

অনেক কারনেই মাথা ব্যাথা হতে পারে। অরতিরিক্ত কাজের চাপ, হরমনের প্রভাবনানা কারনেই মাথা ব্যাথা হতে পারে। মাথা ব্যাথা কমানোর জন্য অনেকেই ওষুধখেয়ে থাকেন, কিন্তু ওশুধের চাইতেও কিছু সহজ উপয়াক্রী উয়াপায় আছে মাথাব্যাথাথেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য।

আকুপ্রেশারথেরাপিঃ

এটি মাথা ব্যাথা কমানোর সবচাইতেপুরানো একটি পদ্ধতি। এটি মাথা ব্যাথা খুব সহজেই কয়ায়। ঘাড়ে ও মাথায় প্রেশারপয়েন্টে একুপ্রেশার থেরাপি ব্যভার করলে মাথা ব্যাথা কমে।

লাল লবঙ্গ চা পান করুনঃ

লবঙ্গের ঔষধি গুন এতটাই বেশীযে লবঙ্গ দেয়া লাল চা সহজেই কমিয়ে ফেলে মাথা ব্যাথা। কাজের চাপে এক কাপ লালচা আপনাকে আবারো চাঙ্গা করে তুলতে পারে।

ল্যাভেন্ডার শুকেঃ

এক গবেষণায় বলা হয় ল্যাভেন্ডারের তেল শুকলে মাথা ব্যাথা কমে যায়।

গান শুনুনঃ

গান থেরাপির মতে গান শুনলে মাথা ব্যাথা কমে।

বরফ থেরাপিঃ

এটি মাথা ব্যাথা কমানোর আক্ষরিক একটি পদ্ধতি। বরফের প্যাকেট মাথার উপর ধরেওলে মাথা ব্যাথা কমে যায়।

ধ্যান করুনঃ

ধ্যান বা মেডিটেশন কমাতে পারে আপনার মাথাব্যাথা। ঘরের এক কোনে চুপচাপ বসে চোখ বন্ধ করে গাড় শ্বাস নিলে মাথা ব্যাথা কমে যেতে পারে।

গরম পানিতে গোসলঃ

মাথা ব্যাথা কমাতে ওয়ার্ম শাওয়ার বা গরম পানিতে গোসল একটা উপকারী উপায়।